Одиночество
С этой “сукой” и “сволочью” сталкиваются все. Без исключения. Одиночество иногда ощущают и те, кто в браке, и те, кто постоянно находится среди людей. Страх одиночества - один из самых жутких. Но, парадокс, иногда нас раздражают даже самые близкие, и мы просто жаждем уединения.
Известно, что от одиночества дико страдают люди, которые прекратили отношения. Отверженные, брошенные - у них "страдашки" по понятным причинам. Но очень часто того, кто вышел из отношений по собственной инициативе, тоже накрывает и тянет именно туда, где ему было плохо и откуда он сбежал. И от этого замкнутого круга становится еще хуже.
Почему так?
Потому что природа так задумала. В мозге работает механизм, вызывающий негативные эмоции от состояния одиночества и приносящий облегчение после воссоединения с сородичами. Эта так называемая схема вознаграждения нервной системы. Она возникла в ходе естественного отбора.
Организм в результате одиночества недополучает серотонин и дофамин. Эти нейромедиаторы (вещества - посредники, передающие электромагнитные импульсы в нервной системе) выделяются, например, во время еды, секса или приема наркотиков. И вызывают привыкание. Отсутствие серотонина и дофамина является причиной депрессии. Депрессия - это ни что иное как наркоманская ломка. У человека, который сидит в одиночной камере, не реализуется инстинкт свободы и стадный инстинкт, и это доставляет заключенному самые сильные страдания . Человек - социальное животное. Его выживаемость в компании себе подобных - выше. Поэтому нам плохо без общения.
Одиночество, связанное с отсутствием рядом любимого человека, вызывает сильную депрессию, тревожные состояния (реактивность инстинкта продолжения рода). Механизм этих состояний тоже завязан на гормонах. В отношениях вы получали гормональное вознаграждение мозга, контактируя с определенным человеком. Прежде всего, вы получали порции окситоцина. После расставания этот гормон (амфетаминовый наркотик) перестает выделяться и поэтому вам паршиво. Именно этим объясняется такое распространенное явление, как периодический секс между бывшими супругами в первый год после развода.
Почему нам иногда хочется одиночества притом, что мы его боимся?
И как избавиться от страха одиночества?
Как избавиться от ощущения одиночества при расставании?
Ну, во-первых, полностью вы не решите эту проблему. И плохо вам периодически будет, что бы вы ни делали. Смиритесь. Вам отрубили руку и это место будет долго болеть. Но дело в том, что поступление дофамина и серотонина можно обеспечить через другие источники (как вариант - двигательная активность, путешествия, массаж, обучение чему-то новому, еда, творческая и профессиональная самореализация). Об этом подробно в материале “Как воскреснуть после развода”. То есть природа как бы сама придумала для нас таблетку от несчастной любви. Ведь в процессе получения этих положительных эмоций вы начинаете больше коммуницировать с окружающим миром и возникают условия и обстоятельства для зарождения новых отношений. Так устроена жизнь. Она должна продолжаться. Если бы каждый умирал от несчастной любви, человечество уже перестало бы существовать. Поэтому мы живем дальше.
Невыносимость одиночества заставляет нас искать общения. Организм сигнализирует болью на наличие проблемы, которую надо решать. (заноза в пальце - боль - вынь занозу). Этот инстинктивный импульс в итоге повышает шансы на выживание. Боль будет нарастать, если занозу не вынуть и в итоге можно прийти к очень печальному финалу. Боль от одиночества может закончиться психическим расстройством и от этой занозы можно избавиться только в процессе коммуникации с социумом. Но коммуникация должна быть грамотной. И это уже задача психолога, коуча, наставника.
Почему иногда в одиночестве хорошо?
Да, каждому человеку его личный опыт подсказывает, что в семье, в отношениях, при совместном проживании очень быстро накапливается усталость, часто возникает желание уединиться. То есть одиночество в данном случае становится благом.
Зачем природе нужно, чтобы мы иногда хотели одиночества?
Дело в том, что в природе нет вечной любви. Любые отношения между людьми - конечны (кроме отношений родитель-ребенок). Об этом подробно в материале “Что такое любовь. Химия и физика лирического чувства”. У нас есть постоянная инстинктивная потребность в обновлении и разнообразии. Во всем. В еде, работе, развлечениях, отдыхе и в отношениях в том числе. Когда нас заедает рутина, мы хотим спокойно поразмышлять о том, как из нее выйти. В одиночестве, в обстановке чистого сознания нам это сделать проще. Насладившись одиночеством мы принимаем решение. Например - вернуться к постоянному партнеру, так как мы в спокойной обстановке осознали все его достоинства.
Иногда, одиночество - это путь к прогрессу, к развитию, к реализации лидерского инстинкта. В моменты отвержения социумом или сознательного одиночества человек проходит стадии переосмысления, переоценки и ищет и находит новые пути гормонального вознаграждения мозга. Классический пример - это неудачники, отринутые своей микрогруппой и в итоге добившиеся успеха (изобретатели, мыслители, люди искусства, революционеры). Эти неудачники в результате становятся людьми, которые меняют мир.
Одиночество - это иллюзия.
Никакого одиночества по сути нет. Ведь кругом много людей. Толпы. Ходят взад-вперед. Робинзон Крузо был одинок по-настоящему. На его острове не было ни единой души. Но вокруг нас всегда есть люди и достаточно сделать шаг им навстречу. С истинным одиночеством, когда не с кем даже поговорить, сталкиваются старики. И единственный способ не страдать от одиночества - это сделать так, чтобы не было скучно с самим собой. Ты сам себе главный друг, богатство твоего внутреннего мира является истинным украшением твоей жизни. Это то богатство, которое не подвержено инфляции и никто никогда не отнимет. С этим богатством ты никогда не будешь одинок.
Но это не значит, что надо как Сократ поселиться в бочке или стать монахом-отшельником. Нет. Порции общения с себе подобными, причем живого общения, нужны каждому человеку. Эти дозы каждый человек в состоянии себе обеспечить, проявив немного физической активности и инициативы. Общайтесь, тянитесь к людям. Ведь у них точно такие же потребности.